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Cómo la calidad del sueño impacta la salud cardíaca: nuevo estudio de la Universidad de Kioto
- Milagritos Borrero
- 10 oct.
- 2 Min. de lectura
Dormir mal podría aumentar tu riesgo cardíaco hasta en 26%: lo que revela un nuevo estudio japonés.
Dormir no siempre equivale a descansar. Un nuevo estudio realizado en Japón y publicado en la revista Sleep advierte cómo la calidad del sueño impacta la salud, especialmente cuando las personas se despiertan sin sentirse renovadas, puede elevar significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas y cerebrovasculares.
Hallazgos principales:
Más de 86.000 personas fueron seguidas durante seis años.
Aquellos con sueño no reparador (“nonrestorative sleep”) tuvieron un 14% más de riesgo de sufrir eventos cardíacos o cerebrales graves.
En adultos menores de 60 años, el riesgo aumentó hasta un 26%.
Este tipo de descanso deficiente también se asoció con mayor prevalencia de hipertensión, diabetes y apnea del sueño.
Lo que revela el estudio sobre sueño y salud del corazón
El estudio refuerza la relación directa entre el descanso y la salud cardiovascular. Dormir pero no descansar podría tener un impacto tan perjudicial como fumar o mantener una dieta poco saludable.
Conclusión: Cómo la calidad del sueño impacta la salud
Los investigadores concluyen que mejorar la calidad del sueño —a través de hábitos saludables y herramientas de monitoreo— puede reducir el riesgo de eventos cardíacos y mantener una mejor salud general.
Cómo SAFE integra la ciencia del sueño en su tecnología predictiva
La detección temprana de alteraciones en el sueño, como la que permiten las tecnologías wearables o sistemas de monitoreo continuo, puede marcar la diferencia entre prevenir o lamentar.
“El sueño no reparador es una señal de alerta. Detectarlo y tratarlo puede salvar vidas.”— Naomi Takahashi, Universidad de Kioto
📖 Takahashi N. et al. Associations among nonrestorative sleep, sleep apnea syndrome, and major adverse cardiac and cerebrovascular events: Health check-up and claims data in Japan. Sleep (Oxford University Press, 2025).
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